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【便秘改善】ダイエット中のお供に食物繊維サプリ レビュー!!【糖の吸収をオダヤカニー】

今日は食物繊維サプリメント

難消化性デキストリン

をレビューしたいと思います。

 

名前はかなり怪しいですが、食物繊維が取れてその結果

便秘解消、糖の吸収を穏やかにするという効果があるサプリメントです。

 

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購入した理由

ダイエット中に不足する食物繊維を補い

便秘の改善を目的として購入しました。

ダイエット中はプロテインやプロテインバー、

オムレツ、ステーキなどタンパク質メインの

食事になります。

この為、便秘気味になってしまうのを

気にしており、食物繊維が取れるサプリを

探した所この商品を発見。

 

どんな商品か?

付属のスプーン2杯でレタス1.5個分の食物繊維が

摂取できる。

トウモロコシ由来の食物繊維で原産国はフランスとの事。

 

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トクホ系飲料にも含まれる

いろんなトクホ系飲料に含まれ

よくTVCMで耳にする糖の吸収を緩やか

にするというヤツの根拠として使われています。

からだすこやか茶は血糖値の上昇を20%

軽減できると謳っております。

 

[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W お茶 ペットボトル 350ml×24本

[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W お茶 ペットボトル 350ml×24本

 

 

[トクホ] キリン メッツコーラ 480ml PET×24本

[トクホ] キリン メッツコーラ 480ml PET×24本

 

 

栄養素とカロリー

100g中のカロリーは141Kcal

炭水化物       97.0g

食物繊維  82.0g

タンパク質   0.1g

脂質      0.1g以下

ナトリウム   1mg

食物繊維と炭水化物以外はほとんど無いに等しく

1日10g程度の摂取なので1日14Kcal

特に気にするほどのカロリーではないと思います。

 

科学的根拠はあるのか?

学術的な実験結果により、

1日5-10g摂取を5日続けた所、

便通に改善が認められたとの事。

www.jstage.jst.go.jp

何処で買えるの?

アマゾンで購入しました。

たくさん類似品がある中で選んだのは

アマゾンチョイスでおすすめされたこちら。

お値段1,150円。

1日10g飲んで50回分

1回23円とお得です。

使い方は簡単 お茶に溶かして飲むだけ

1日5ー10gを目安に温かいお茶や白湯に

溶かして飲む。温かいお茶であれば

簡単に溶けて味の変化も全くと言って

いい程ありませんでした。

白湯に溶かして飲んでも味はしません。

 

また、直接口に放り込んで水で流し込む

所謂ビルダーのみという方法でも飲めますが、

試したところ口の中の水分を

めちゃくちゃ吸い取って不快でした。

味は無味のプラスチックを口に含んだような

感じ。あんまりオススメはしません。

 

1度に大量に飲むとお腹がゆるくなるので

2-3回に分けての摂取が推奨されています。 

 

便秘改善効果を実感!

1週間ほど毎日5-10g摂取を続けてみた結果

便通は確かに改善されました。

最初期は飲んだ後ゴロゴロとお腹が鳴るのがわかりました。

便自体も柔らかく健康的な便のように見えます。

 

また、この難消化性デキストリンを溶かした

白湯を飲むとお腹があんまり減らないことが

わかりました。

朝食は食べないという方にもオススメです。

 

さらに食べる順番ダイエットという野菜から

先に食べるダイエットにも使えて便利です。

食べる順番ダイエットとは食事の際、

食物繊維を最初に取ると、後の糖分の吸収が

緩やかになって痩せるというもの

コレ自体が大量の食物繊維を取れる商品なので

食事の前に取れば糖分の吸収が緩やかになる

効果が期待できます。

 

まとめ

実際に使ってみた所、便秘の改善に効果あり。

食事の前に飲めば糖分の吸収が緩やかになって

ダイエットにも役に立ちます。