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【YOUはどうしてデブなの?】100キロから始めるダイエット計画!

どうも、シズラーです。

 

ダイエット計画を発表する前に自己分析が必要じゃん!と思い出し

自分が何故デブになったのかを分析したいと思います。

 

 

どうしてこんなになるまで放っておいたんだ!? 

自分が太っていると思ってない

体重100キロだけど自分が太っていると思ってなかったです。

鏡を見るとあんまり太って見えないんですよね。

写真を取るとよく分かるんだけど鏡の魔力?ってのがあるのかもしれません。

筋トレもしてたので、筋肉付いてるから重いんだろうなとか思ってました。

100キロになるまで放っておいた理由がコレです。

 

デブは意外に少食なの

そして食べる量もそんなに食べてる気がしていないという・・・

全く何故太るのか不思議でたまらない!

朝は大体600キロカロリーくらい、昼は400キロカロリーくらい

夜は1000キロカロリーくらいなので合計2000キロカロリーしか取ってないのに!?

おかしいですよね。

 

筋トレと軽いウォーキングもしてた

運動もしてましたね。

6キロくらいのウォーキングを週2回。

あとは自宅でバーベルとダンベルを使っての筋トレ。

 

運動したあとは筋肉にタンパク質を送らないといけないので

プロテインと糖分を補給していました。

 

3食しっかり食べましょう!

健康のために3食バランス良く食べてました。

お腹が減ってないけど健康のために仕方ないよね。

 

3時のおやつと20時のおやつ

3時と20時にお腹がすくのでおやつを食べてました。

でも健康に気を使ってアーモンドとかヨーグルトとかチーズとか

そういうのを食べてたんですよ。

 

外食のあとはコンビニでアイス

コレはいけなかったかもなって思ってましたね。

週に1-2回はカツ丼とか食べに行くんですが、

その後はアイスが食べたくなるのでよく買ってました。

ファミマのパリパリチョコアイスが好きだった。

 

最悪の敵「39円のシュークリーム」

近所の安いスーパーにある39円のシュークリーム

これをスーパーに行くたびに買って食べてました。

200キロカロリーくらいを週に3-4回?

意外とバカにならないかもしれませんね。 

 

まとめ

結論から言うと食べ過ぎでした。

運動してるつもりだったけど明らかに食べ過ぎ!!

コレは太るわ・・・これで太る原因がわかったので、

次回はどうやってダイエットしていくか検討しましょう。

 

 

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